Soins — Genève
Qi Gong à Genève
Mouvement, respiration et attention dans la tradition chinoise
Thomas Morillon propose des séances individuelles de Qi Gong à Genève, dans le cadre de son approche de la médecine traditionnelle chinoise. Sa pratique s'appuie sur plusieurs années d'étude et de pratique en Chine, notamment à Wudangshan, autour du Qi Gong, du Taiji et des arts internes chinois.
Présentation
Qu'est-ce que c'est ?
Le terme Qi Gong (气功, qì gōng) désigne, en chinois, un ensemble de pratiques associant notamment le mouvement, la posture, la respiration, l'attention et la coordination du corps et du souffle.
气 (qì) signifie « souffle » ou « Qi », et 功 (gōng) désigne un travail, une pratique, une maîtrise acquise par l'entraînement. Réduire le Qi Gong à une simple « pratique de l'énergie » serait une simplification : le terme recouvre en réalité de nombreuses méthodes et traditions différentes.
Le Qi, tel qu'il est envisagé dans ce cadre traditionnel, relève d'un concept propre à la pensée chinoise ; il ne s'agit pas d'une énergie physique dont l'existence serait démontrée scientifiquement.
Trois dimensions
Une pratique corporelle, respiratoire et attentive
Le Qi Gong se travaille notamment à travers trois dimensions. Le corps, d'abord : la posture, le relâchement, la coordination, la mobilité et la stabilité.
La respiration, ensuite : une respiration la plus naturelle possible, parfois coordonnée au mouvement selon les exercices, toujours sans forcer.
L'attention, enfin : la présence à soi, la perception du corps, la qualité du mouvement et la capacité de concentration.
Le déroulement
Comment se déroule une séance individuelle ?
- 1
Échange sur les objectifs et les besoins de la personne.
- 2
Observation de la posture et de la respiration, lorsque cela est pertinent.
- 3
Choix d'exercices adaptés.
- 4
Apprentissage progressif des mouvements.
- 5
Travail sur la coordination entre mouvement, respiration et attention.
- 6
Répétition et correction.
- 7
Propositions simples à pratiquer entre les séances, lorsque cela est pertinent.
Adaptation
Une pratique adaptée à la personne
Le Qi Gong n'est pas présenté ici comme une série figée, identique pour tout le monde.
Selon le contexte, Thomas Morillon peut adapter l'amplitude, le rythme, la posture, la complexité et la durée des exercices, ainsi que la position debout ou d'autres variantes lorsque cela est nécessaire.
L'objectif recherché est une progression adaptée, la qualité du mouvement et la régularité de la pratique.
Arts internes
Qi Gong, Taiji et arts internes
Il existe des liens historiques et pratiques entre le Qi Gong, le Taiji et différents arts internes chinois, tout en restant des pratiques distinctes, qu'il convient de ne pas confondre.
Thomas Morillon a étudié le Taiji, le Wushu, les arts internes et le Qi Gong à Wudangshan, dans le cadre de son parcours en Chine.
Pour qui ?
Dans quelles situations ?
Le Qi Gong peut être envisagé pour développer une pratique corporelle régulière, améliorer la conscience du corps, travailler la respiration, rechercher davantage de relâchement, améliorer la coordination, accompagner une période de fatigue ou de stress, compléter une pratique de médecine traditionnelle chinoise, ou encore entretenir la mobilité et la stabilité.
Ces objectifs restent généraux et ne constituent ni un diagnostic, ni la garantie d'un résultat : la pratique est adaptée à la situation et aux capacités de chaque personne.
Le Qi Gong ne se substitue pas à un suivi médical lorsque celui-ci est nécessaire.
Accompagnement
Qi Gong et médecine traditionnelle chinoise
Selon la situation, le Qi Gong peut être pratiqué seul ou venir compléter d'autres outils de médecine traditionnelle chinoise.
Ces disciplines ne sont pas systématiquement associées : leur combinaison dépend du bilan et des besoins de chaque personne.
Mon approche
Le Qi Gong dans mon parcours
Le Qi Gong fait partie de mon parcours depuis de nombreuses années. Après une période d'étude à Lushan, j'ai poursuivi ma pratique à Wudangshan à partir de 2013, autour du Taiji, des arts internes, des textes taoïstes et des pratiques traditionnelles de santé chinoises.
J'ai également enseigné le Taiji et différentes techniques taoïstes en France et en Chine. Aujourd'hui, j'intègre cette expérience à mes séances individuelles de Qi Gong à Genève, en adaptant la pratique aux capacités et aux objectifs de chaque personne.
Pratique
Tarif et remboursement
La séance individuelle de Qi Gong est facturée 160 CHF.
Elle peut être prise en charge par les assurances complémentaires, selon les conditions du contrat de chaque patient.
Questions fréquentes
FAQ
Faut-il être souple ou sportif pour pratiquer le Qi Gong ?
Non. Le Qi Gong peut être adapté aux capacités de chaque personne. Les mouvements peuvent être ajustés en amplitude, en rythme et en complexité.
Quelle est la différence entre Qi Gong et Taiji ?
Le Qi Gong regroupe de nombreuses pratiques centrées sur le mouvement, la posture, la respiration et l'attention. Le Taiji est un art interne chinois structuré autour d'enchaînements et de principes martiaux, même si certaines qualités de travail corporel peuvent se retrouver dans les deux pratiques.
Le Qi Gong se pratique-t-il uniquement debout ?
Non. De nombreuses pratiques se font debout, mais il existe aussi des exercices assis ou adaptés selon la situation et les capacités de la personne.
Faut-il déjà connaître le Qi Gong ?
Non. Les séances individuelles peuvent convenir aux débutants comme aux personnes ayant déjà une pratique. Les exercices sont adaptés au niveau et aux objectifs de chacun.
Le Qi Gong peut-il être associé à l'acupuncture ?
Oui. Selon la situation, le Qi Gong peut être pratiqué seul ou compléter un accompagnement en acupuncture ou d'autres outils de médecine traditionnelle chinoise.
Le Qi Gong est-il remboursé par les assurances complémentaires ?
Les séances individuelles de Qi Gong peuvent être prises en charge par les assurances complémentaires, selon les conditions du contrat de chaque patient. Il est recommandé de vérifier directement auprès de votre assurance les prestations et montants couverts.
À découvrir aussi
Les autres prestations
Prendre rendez-vous
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