Motif de consultation
Perte de poids et médecine chinoise à Genève
Acupuncture, alimentation et accompagnement individualisé
Perdre du poids ne se résume pas à manger moins et à bouger plus, même si c'est indispensable. En médecine traditionnelle chinoise, je m'intéresse à l'appétit, aux fringales, à la digestion, à la fatigue, au sommeil et au stress, au psychisme et aux émotions pour construire avec vous une stratégie adaptée à votre situation.
Approche de la MTC
Comment la médecine chinoise aborde la prise de poids
La médecine traditionnelle chinoise (MTC) ne considère pas le poids comme un chiffre isolé, mais comme l'une des expressions d'un terrain d'ensemble. Deux personnes qui souhaitent perdre le même nombre de kilos peuvent présenter des tableaux très différents : l'une mange davantage sous l'effet du stress et des émotions, l'autre est fatiguée, digère lentement et se sent lourde après les repas.
C'est pourquoi le bilan commence par comprendre l'histoire de la prise de poids, l'appétit, la satiété, les fringales, le transit, les habitudes, l'énergie, le sommeil, la force digestive et le contexte de vie, avant de choisir les outils de l'accompagnement.
La MTC emploie un vocabulaire qui lui est propre (Rate, Humidité, Glaires, Foie...). Ces termes désignent des concepts traditionnels, et non des organes ou des mécanismes au sens biomédical. La rate, par exemple, est un organe anatomique en médecine classique qui sert à la digestion, à l'immunité. En MTC, en plus de ces fonctions, elle a d'autres fonctions énergétiques indispensabless au bon fonctionnement de l'être. La transformation des liquides dans le corps, qui sera très utile pour la perte de poids. Si cette fonction ne marche pas, alors la perte de poids sera très difficile.
En consultation
Situations fréquemment évoquées en consultation
Ces éléments peuvent être abordés lors du bilan. Les rencontrer ne signifie pas qu'une cause précise est identifiée :
- Difficulté à perdre du poids malgré des efforts alimentaires
- Reprise de poids après un régime
- Fringales, envie de sucre, grignotage
- Alimentation en réponse au stress ou aux émotions
- Sensation de lourdeur, ballonnements, digestion lente
- Fatigue, notamment après les repas
- Prise de poids associée à un sommeil perturbé
- Prise de poids lors d'une période de changement (grossesse, ménopause, arrêt du tabac...)
- Lassitude d'essais et d'échec dans la perte de poids
Lecture de la MTC
Des tableaux différents selon les personnes
Voici quelques exemples de lectures traditionnelles, volontairement simplifiés. C'est la combinaison des signes, et non un signe isolé, qui oriente le raisonnement. Je pose de nombreuses questions, puis très vite mes questions sont orientées en fonction de l'intuition de diagnostic qui se met en place. Enfin, tous ces indices ressemblent à une toile d'araignée dont tous les fils mènent vers un même centre : le syndrome, comme suit.
Vide de Qi de la Rate
脾气虚 · pí qì xū
fatigue, digestion lente, ballonnements, selles molles, lourdeur ou fatigue après les repas, manque de concentration-mémoire, état menant au burn-out.
Humidité et Glaires
湿 · shī, 痰 · tán
sensation de lourdeur, digestion lente, ballonnements, mucosités, enduit épais sur la langue.
Contrainte du Qi du Foie
肝气郁结 · gān qì yù jié
stress, tension, fringales ou variations de l'appétit liées aux émotions, douleurs dans les côtes ou la poitrine.
Chaleur de l'Estomac
胃热 · wèi rè
appétit important, faim qui revient vite après les repas, soif, sensation de chaleur.
Ces exemples ne sont pas exhaustifs et ne constituent pas un autodiagnostic : seul le bilan permet d'orienter la lecture.
Les solutions de la MTC
Les outils de la MTC dans un suivi de perte de poids
Selon le bilan, plusieurs outils peuvent être associés. Ils sont choisis et ajustés au fil du suivi, plutôt qu'appliqués selon un protocole fixe.
Acupuncture
les points sont choisis selon le tableau identifié : ils ne sont pas les mêmes d'une personne à l'autre. L'acupuncture est la partie principale de la stratégie, et non une solution isolée.
En savoir plus sur acupunctureDiététique chinoise
la diététique est un pilier de l'accompagnement : une stratégie alimentaire structurée, centrée sur les légumes et les protéines, qui cherche à rester rassasiante plutôt qu'à reposer sur de simples privations. Elle est adaptée à chaque personne.
En savoir plus sur diététique chinoisePharmacopée chinoise
lorsque le bilan le justifie, une formule peut compléter l'accompagnement. Il ne s'agit jamais de « plantes amaigrissantes » mais plutôt de changer le terrain qui a amené à la prise de poids : la formule est individualisée et tient compte des traitements en cours, des antécédents et des contre-indications.
En savoir plus sur pharmacopée chinoiseQi Gong
une pratique douce et régulière peut accompagner la reprise d'une activité physique, en respectant votre rythme.
En savoir plus sur qi gong
Au quotidien
Fringales et alimentation émotionnelle
La faim est un signal physiologique normal : l'objectif n'est pas de la supprimer (la sensation de faim signifie que le foie veut du sucre et donc que si vous ne lui en donnez pas, il va consommer les réserves). Le bilan distingue la faim, l'envie de manger, les fringales, le grignotage et l'alimentation en réponse au stress ou aux émotions.
Comprendre quand et dans quel contexte ces envies apparaissent permet d'ajuster la stratégie plutôt que d'ajouter une restriction supplémentaire.
Un bilan individualisé pour comprendre votre situation et choisir les outils adaptés.
Prendre rendez-vousLe déroulement
Comment se déroule l'accompagnement
- 1
Un premier bilan individualisé : histoire du poids, appétit, satiété, fringales, digestion, transit, énergie, sommeil, stress, activité physique, traitements et antécédents utiles.
- 2
Observation de la langue et prise des pouls, dans le cadre du raisonnement de la MTC.
- 3
Définition d'une stratégie : choix des points d'acupuncture, conseils alimentaires et, si le bilan le justifie, pharmacopée chinoise.
- 4
Séances de suivi : la stratégie est ajustée selon l'évolution plutôt que reproduite à l'identique.
Le nombre et la fréquence des séances dépendent de la situation de chaque personne mais en général deux mois de traitement sont nécessaires pour changer le terrain.
Pour aller plus loin
Articles pour approfondir
Ces articles que j'ai écrits détaillent certains aspects de la démarche.
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Faire le test maintenantQuestions fréquentes
FAQ
L'acupuncture fait-elle maigrir ?
L'acupuncture stimule les fonctions digestives tout en calmant l'esprit et le système nerveux. Ce sont les conditions idéales pour entamer un processus de transformation.
Faut-il suivre un régime précis ?
L'accompagnement comporte une approche alimentaire structurée, issue de la MTC, adaptée à chaque personne. Ses grandes lignes sont décrites dans l'article consacré à l'acupuncture et à la perte de poids ; son application se fait dans le cadre du suivi individuel et est expliquée en détail en consultation.
Combien de séances faut-il ?
Cela dépend du motif de consultation, de son ancienneté, du terrain de chaque personne et de l'évolution. Il n'existe pas de nombre de séances identique pour tout le monde : le suivi est adapté progressivement, au fil des séances.
Les consultations sont-elles remboursées par les assurances complémentaires ?
Les consultations d'acupuncture peuvent être prises en charge par les assurances complémentaires, selon les conditions du contrat de chaque patient. Il est recommandé de vérifier directement auprès de votre assurance les prestations et montants couverts. Les tarifs et remboursements sont détaillés sur la page Tarifs.
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